柔術専門の道場　なにわ柔術　ＳＩＮＣＥ１９９９

柔術・スポーツ・日常生活に有効な筋トレを、完全指導します

私自身が実践し、多数の方に指導している理論的・合理的なトレーニングメニューです。

スクワットは週に１回、チンニングも週に１回というように、各パートを週１回しかしません。


２０１５年３月現在、５０歳代の私は、スクワット３００キロが可能ですが、週１回しかしていません。


パワーリフター・ボデイビルダー・トレーニーの様に、高頻度・長時間はせず、

身体に負担をかけずに筋肥大・パワーアップを目指します。


現在トレーニングされている中には、膝関節症・脊柱管狭窄症など身体に問題のある方も

多数おり、９３歳・９０歳の高齢者もバーベルを使いトレーニングしています。

火曜日	７時〜８時
木曜日	７時〜８時
土曜日	６時半〜８時
日曜日	１２時〜１時

柔術＋トレーニング会員　７５００円　（柔術だけの会費は５５００円）

トレーニングに関するよくある質問

Ｑ　こんな短時間でトレーニングできますか？

　　私の背中のトレーニング時間ですが、短い日は５分、長い日でも１２，３分です。
　　１週間での筋トレの時間を総合しても５０分未満です。

　　右の写真はリラックスした姿勢で撮影した私（５０歳代）です


Ｑ　週１回しか来れないんですが、筋トレで効果がでますか？

　　現在、４割の方が週１回、５割の方が週２回でトレーニングされています。
　　７０歳以上でも体重の２倍以上でスクワットするなど十分な効果があります。

　　来れる回数により、個別にプログラムします。


Ｑ　上記の時間しかダメですか？

　　将来は変更するかもしれませんが、当面は上記の時間限定です。


Ｑ　トレーニングだけしたいんですが・・・

　　柔術会員で、トレーニングも希望される方のコースとなっております。


　※時間さえ合えば、専門家に直接指導を受けられる絶好の機会だと思います。